banner
Oct 27, 2014
2097 Views
Comments Off on Cháo ngũ sắc cho trẻ từ 1-3 tuổi
0 0

Cháo ngũ sắc cho trẻ từ 1-3 tuổi

Written by
banner

Nguyên liệu:

– 100g gạo lứt

– 50g đậu đen

– 50g đậu đỏ

– 50g đậu tương

– 50g đậu xanh

Cách nấu cháo ngũ sắc

– Đem các nguyên liệu trên vo sạch, để ráo nước.

– Đậu đen và đậu tương ngâm trong nước lạnh khoảng 2h rồi vớt ra để ráo.

– Đậu đỏ, đậu xanh, gạo lứt các bạn ngâm trong nước lạnh 1h rồi vớt ra để ráo.

– Cho vào nồi 6 tô nước, đổ các nguyên liệu trên vào đun sôi, văn nhỏ lửa khoảng 30′. Bạn đợi gạo và các loại đậu chín nhừ rồi tắt bếp để trong 5′ là ăn được.

Dinh dưỡng món ăn cháo ngũ sắc cho trẻ từ 1-3 tuổi

– Gạo lứt chứa nhiều vitamin B, E nên có khả năng nâng cao miễn dịch, thúc đẩy tuần hoàn máu giúp tiêu trừ cảm giác buồn chán. Gạo lứt chứa nhiều kẽm, magie, sắt…có lợi cho việc dự phòng bệnh về tim mạch, bệnh thiếu máu.

– Đậu đen chưa dinh dưỡng toàn diện, chứa nhiều Protein, vitamin, khoáng chất…có tác dụng tiêu phù, hạ khí, nhuận phế, hoạt huyết, lợi thủy khử phong giải độc, bổ huyết, an thần sáng mắt kiện tỳ, ích gan thận

Article Categories:
Món ngon mỗi ngày
banner

Comments are closed.